Eda info plus

Colecția de rețete „Inspirație culinară”

Autor: Evgeniya Perepichko

Ce este în cutie: o colecție de peste 100 de rețete pentru detoxifiere, plus 15 rețete bonus pentru o masă sănătoasă de sărbători.

Pentru cine: pentru oricine dorește să învețe cum să gătească preparate vegetariene accesibile și necomplicate „ca într-un restaurant” pentru o perioadă minimă.

Despre ce: Pentru cei care doresc să descopere rețete noi originale și să învețe cum să mănânce corect, ceea ce nu înseamnă „a sta” pe salate și legume aburite. Cei care doresc să obțină o surpriză în viață, învățând cum să gătească mâncare completă, gustoasă, variată și sănătoasă. Pentru toți cei care doresc să obțină rețete dovedite ușor de preparat și pe care toată lumea le va plăcea și vor fi surprinși de sofisticarea, nutriția și simplitatea lor - smoothie-uri, feluri de mâncare diverse, deserturi, produse de patiserie... Rețetele folosesc produse vegetale cu o abundență de legume și fructe. Vei învăța cum să gătești lasagna potrivită, prăjituri făcute din semințe de hrișcă, mâncăruri cu fructe care arată ca mâncărurile restaurantului.

Curs de formare „Patiserie ayurvedică utilă în grabă:

napolitane, prăjituri, clătite de fitness "

Autor: Elena Levitskaya

Ce este inclus în pachet: 3 ore de înregistrare a antrenamentului, tutorial video despre cum să gătești clătita de ovăz, o colecție de rețete, un tabel pentru înlocuirea ouălor în produsele de patiserie vegetariene.

Pentru cine: pentru toți cei care doresc să fie subțiri, sănătoși, frumoși, scăpați de alergii, boli gastro-intestinale, fără a vă nega de coacere și dulciuri sănătoase.

Despre ce: Veți afla despre pâine, produse de patiserie și 3 tipuri de constituție Ayurveda, despre gluten: beneficiile sau prejudiciile sale, tipurile de făină sănătoasă. Înțelegeți intoleranța unor produse, după ce au trecut autodiagnosticul. Aflați cum să mâncați produse coapte în fiecare zi și în același timp să slăbiți. Cunoașteți experiența incredibilă a unui grup de fete (cu fotografii „înainte” și „după”) care au mâncat fără gluten și zahăr - și puteți! Aflați cum să înlocuiți alimentele rafinate, nesănătoase, în produsele coapte. Învață să gătești napolitane: dulci, neindulcit, cu aditivi, clătite cu fulgi de ovăz, tortillas și alte produse de patiserie fără făină albă, zahăr. Aflați despre aditivi utili: ierburi, condimente, uleiuri aromate. Obțineți Ayurveda Nutriție și Ghiduri de coacere.

Curs de formare „Viața dulce: prăjituri, produse de patiserie și deserturi sănătoase”

fără zahăr, ouă și făină albă "

Autor: Evgeniya Perepichko

Ce este inclus în pachet: 2 ore de înregistrare a antrenamentului. O colecție de rețete cu memoriul autorului și „chipsuri secrete” pentru frământarea și coacerea aluatului fără gluten. Lista linkurilor pentru produsele de coacere.

Pentru cine: Pentru cei care doresc să învețe cum să gătească dulciuri sănătoase.

Ce: Învață să faci făină de casă fără gluten. Aflați abilitățile de aluat fără gluten. Înțelegeți cum să adaptați orice rețete fără gluten și cum să preparați iaurt vegan. Învață să gătești cele mai bune sosuri și creme dulci. Aflați despre tendințele modei în produsele de patiserie moderne. Învață să gătești deserturi într-un borcan - o opțiune nouă și rafinată pentru servirea deserturilor delicioase. Stăpânește deserturile care vor fi invidiate de bucătarii celebri. Obține rețete pentru prăjituri sănătoase, sănătoase, delicioase, produse de patiserie, coșuri, briose, deserturi într-un borcan, deserturi crude ușoare brute pentru tine și pentru oaspeții de la ușă.

Curs de instruire „Proleto: metodologia autorului pentru planificarea nutriției

și feluri de mâncare noi pentru o delicioasă detoxifiere de vară "

Autor: Evgeniya Perepichko

Ce este inclus în pachet: înregistrare de formare care durează 2,5 ore

cu materiale suplimentare.

Pentru cine: Pentru cei care doresc să pară mai tineri fără machiaj și intervenții medicale.

Despre ce: Veți afla despre alegerea în cunoștință de cauză a tipului de alimente și ce alimente dăunează organismului dvs. și interferează cu curățarea corpului. Implementați managementul timpului în bucătărie - veți înțelege cum să gătiți ușor și rapid, studiați exemple de utilizare a designerului de vase.

Obțineți designul meniului de creație.

Aflați principiile de bază ale macrobioticelor aflând despre 5 medicamente care merită adăugate în dieta dvs. Învață să gătești preparate probiotice cu propriile mâini: cremă fermentată brânză de căsuță (fără brânză de vaci și produse lactate), iaurt probiotic cu lapte de cocos, pâine de hrișcă fermentată cu ierburi.

Puneți în aplicare bucățele de viață în bucătărie.

Curs de instruire "Rapletul cu cutle:

preparate de casă din copilărie într-un mod nou »

Autor: Elena Levitskaya

Ce este inclus în pachet: 3 ore de înregistrare a antrenamentului. O colecție de rețete pentru tăieturi, sosuri și feluri de mâncare umplute. Aplicații: înlocuirea ouălor în tăieturi. Graficul de compatibilitate cu condimente.

Pentru cine: Pentru cei care doresc să adauge la dieta lor mai multe alimente naturale bogate în fibre. Cui copii nu le plac cerealele, legumele, leguminoasele, în care există o mulțime de fibre utile, prebiotice, vitamine, minerale prin natură. Pentru cei care doresc să abandoneze excesul de alimente rafinate, făină albă, carne, lactate, ouă, diverse gustări sau mâncare (junk food) în dieta lor.

Ce: Aflați de la ce să gătiți cele mai delicioase și sănătoase tăieturi, cele mai bune tehnologii de gătit. Luați în considerare pro și contra (prăjiți sau coaceți, mâncare crudă sau aburi). Înțelegeți ce condimente sunt combinate cu diferite tipuri de tăieturi, îmbunătățind digestia produselor; care tăieturi pot fi consumate pentru micul dejun, prânz și cină. Stăpânește cele mai delicioase sosuri de tăieturi, compatibilitatea sosurilor cu tăieturile în funcție de rețetele noastre, cele mai sănătoase farfurii laterale. Înțelegeți principalele greșeli de ce cutiturile vegetariene nu funcționează. Veți afla despre nutriția tranzitorie în timpul schimbărilor de anotimpuri, ce plante sălbatice pot fi utilizate în mâncare primăvara, este posibil să adăugați răsaduri și microgreenuri la alimente, smoothie-uri și dulciuri vegane, principalele greșeli.

Curs de formare „Aromaterapie în Ayurveda: tot ce voiai să știi

despre utilizarea la domiciliu a uleiurilor esențiale "

Autor: Elena Levitskaya

Ce este inclus în pachet: înregistrare de formare care durează 4 ore

cu materiale suplimentare.

Pentru cine: Pentru cei care doresc să utilizeze uleiuri esențiale pentru întinerire

Despre: Veți învăța cum să selectați și să testați uleiurile extrem de rafinate. Înțelegeți ce uleiuri pot fi luate oral și cum să alegeți uleiuri în diferite scopuri. Aflați despre uleiurile aromatice necesare din „trusa de prim ajutor” și un număr mare de metode de aplicare. Aflați cum să normalizați hormonii cu aromaterapie. Obțineți trei practici ayurvedice „magice” pentru a vă îmbunătăți simțul mirosului. Veți învăța cum să folosiți uleiuri pentru a aduce bucurie, fericire, armonie și abundență la viață. Explorați uleiuri esențiale afrodisiace, uleiuri de afaceri și uleiuri pentru relaxare profundă. Obțineți măsuri de precauție atunci când utilizați uleiuri. Aflați elementele de bază ale aromelor culinare. Aflați cum să aveți un venit suplimentar folosind uleiuri aromatice.

Antrenament "Sâni frumoși și sănătoși: prevenire și auto-vindecare"

Autor: Elena Levitskaya

Ce este inclus în pachet: Înregistrare de formare care durează 3,5 ore

cu materiale suplimentare.

Pentru cine: Pentru doamnele minunate.

Despre: Veți studia cauzele bolilor de sân în funcție de Ayurveda. Învață să efectuezi autodiagnosticul și să înțelegi ce trebuie să iei teste medicale. Înțelegeți efectele nutriției asupra tipului dvs. de constituție. Stăpânește cunoștințele despre menstruație, fond hormonal și endocrin. Obțineți recomandări privind utilizarea suplimentelor dietetice Ayurvedic, proceduri, ierburi, aromaterapie. Aflați tehnici de auto-masaj și exerciții utile. Înțelegeți cauzele psihosomatice ale bolii de sân

Antrenament "Trei zile fericite: Ayurveda pe femeia ascunsă și importantă"

Autor: Elena Levitskaya

Ce este inclus în pachet: Înregistrare de formare care durează 3,5 ore

cu materiale suplimentare.

Pentru cine: Pentru toate femeile care doresc să utilizeze abordarea ayurvedică pentru sănătatea sistemului reproductiv și a ciclului feminin.

Ce: Veți afla despre caracteristicile ciclului și tipul de constituție în funcție de Ayurveda. Înțelegeți cum să reglați nutriția și ciclul zilei.

Înțelegeți patologiile ciclului, aflați metodele de eliminare

și programe de wellness.

Aflați mai multe despre tranziția armonioasă la menopauză și obțineți recomandări de la astrologie vedică și aromaterapie.

Instruire "Pomparea banilor"

Autor: Elena și Alexander Levitsky

Ce este inclus în pachet: Înregistrarea antrenamentului care durează 3 ore 40 minute cu materiale suplimentare și 10 lecții video.

Pentru cine: Pentru toți cei care doresc să aducă abundență la viață.

Despre ce: Veți înțelege cum o persoană este afectată de o criză, iluzii și realitate, temeri, datorii și împrumuturi. Înțelegeți cum noi înșine blocăm fluxul abundenței. Aflați despre obiceiurile oamenilor săraci și bogați. Învață să ștergi constrângerile și blocurile testând mai întâi pentru tine prezența lor. Meditați „Nașterea într-o familie bogată”.

Aflați mai multe despre ritualurile și regulile vedice. Aflați și puteți folosi uleiuri esențiale „bani” și amestecuri aromatice. Înțelegeți diferența dintre energia banului masculin și feminin.

Antrenament „Picioare preferate: Ayurveda împotriva celulitei și varicelor!”

Autor: Elena Levitskaya

Ce este inclus în pachet: Înregistrarea instruirii cu materiale suplimentare.

Pentru cine: pentru tine, dacă vrei să știi totul despre celulită și varice și cum să le elimini în cele mai ecologice moduri potrivite pentru tipul tău de constituție!

Important: veți învăța alimente anti-varicoase și vitamine naturale. Descoperiți informații exclusive pe care nici nu le veți găsi.

în internet. Psihosomatica varicelor picioarelor, deoarece este asociată cu copilăria, părinții și caracteristicile psihicului tău. Cum sunt legate venele cu mama

și „cuibul” parental, ce program inutil picioarele preferate pot rezolva în continuare cu varice.

Aflați să vă reglați dieta.

Antrenament "Ayurveda pentru un bărbat: alimentație sănătoasă,

sau cum să hrănești corect un om adevărat "

Autor: Elena și Alexander Levitsky

Ce este inclus în pachet: Antrenament unic cu materiale suplimentare și rețete pentru bărbați.

Pentru cine: Pentru oricine înțelege că alimentația bărbaților adevărați ar trebui să fie diferită de cea tradițională!

Important: Aflați dacă un om poate fi vegetarian și, în același timp, are o vitalitate ridicată, să fie plin de forță și dorință.

Mâncare și sex: care este relația dintre cum și ce mănânci și cum faci dragoste. Tipuri de constituție masculină, nutriție, activitate fizică și sexuală în funcție de tip. Ayurveda despre sex: cui, cât, cât, când, cum. Cele mai utile produse, condimente și ierburi pentru bărbați, vindecarea și prevenirea bolilor masculine. Cum să te eliberezi ușor de obiceiurile proaste și dependența.

Colecția de dulciuri vegane

Autor: Elena Levitskaya

Ce este inclus în pachet: fișier PDF de 35 de pagini cu un bloc teoretic despre „securitatea dulce” și o colecție de 53 de rețete bune.

Pentru cine: Toți dinții dulci care doresc să mănânce deserturi fără zahăr alb, făină rafinată albă, ouă, lapte și conservanți.

Important: Această colecție a rețetelor noastre de copyright și a rețetelor colegilor noștri s-a născut din motive. Ca majoritatea vegetarienilor, avem un dinte dulce și iubim deserturile. Dar după ce ai mâncat majoritatea dulciurilor din magazin, rămâne o senzație de greutăți și disconfort în stomac.

Această colecție conține rețetele noastre preferate pentru fructe de pădure și fructe, deserturi vegetale, fudge, dulciuri, jeleu, înghețată, bezea fără ouă, prăjituri vegane, prăjituri, clătite. Vei învăța cum să gătești diferite tipuri de lapte vegetal, cum să gătești prăjituri fără coacere, înghețată fără lapte, prăjituri fără gluten, dulciuri fără zahăr, gem fără gătit, bezea fără ouă și multe altele!

Instruire „Frumos. Delicat, fraged. Sexy. Esti tu!"

Autor: Elena Levitskaya

Ce este inclus:

Fișa de instruire și materiale suplimentare

Pentru cine: Pentru cei care doresc cum să activeze energia sexuală, să se vindece de boli feminine, să se accepte și să se iubească pe ei înșiși și corpul lor, să devină iubiți, doriți și sexuali la orice vârstă

Despre: eliberați-vă de numeroasele interdicții și convingeri care blochează energia sexuală.

Aflați cum se formează bolile din cauza energiei sexuale distorsionate.

Înțelegeți cum energia sexuală ne afectează creativitatea, procrearea, frumusețea, abundența în casă.

Aflați totul despre produse alimentare, condimente afrodisiace și îmbunătățiri sexuale.

Instruire „Amintirea, vindecarea”

conform metodei Recall Healing

Autor: Elena Levitskaya

Ce este inclus în pachet: Înregistrare a șase clase cu materiale suplimentare despre tehnici Recall Healing, sfaturi Ayurveda privind alimentația sănătoasă și stilul de viață.

Pentru cine: Pentru cei care doresc să înceteze să trăiască viața altcuiva, începeți să trăiască propria lor viață, îndepărtați programe negative de la sine și copiii lor, deveniți o familie puternică fericită și sănătoasă, primiți sprijin și forță de la părinții dvs..

Despre ce: Vom lucra la conflictele emoționale din viața ta, perioada concepției tale, sarcina mamei tale, situații și stresuri traumatice severe, precum și conflictele strămoșilor tăi din arborele genealogic, care au dus cumva la bolile tale și pot fi transmise copiilor..

„Sănătatea sistemului reproductiv (femei și bărbați)”

Normalizarea ciclului, îmbunătățirea uterului, ovarele, sânul, prostata, probleme de intimitate, probleme de concepție și procreare. " Practică pentru copiii avortați.

„Corecția greutății și tulburărilor hormonale”

Lipsa de greutate, excesul de greutate, mai mult de 6 conflicte care provoacă probleme de greutate, tehnici de vindecare și practică timp de o lună.

„Sănătatea copiilor, o soartă fericită”

Tehnica pentru tratarea leziunilor din copilărie, bolilor, alergiilor, răcelilor, ștergerea programelor negative de naștere.

Toate bolile gastro-intestinale, bolile autoimune, diabetul.

„Piele frumoasă, inimă sănătoasă”

Rezolvăm problemele alergiilor, dermatitei, neurodermatitelor, psoriazisului, acneei, bolilor cardiovasculare, varicelor.

„Spate sănătos, articulații flexibile”

Lucrăm pe întreaga coloană vertebrală și toate articulațiile, ligamentele, leziunile, fracturile, tumorile, oasele.

Curs de pregătire „Varze și microbrițe”

Autor: Elena Levitskaya

Ce este inclus în kit: Înregistrarea unei lecții cu o durată totală de peste 4 ore „Vitamine vii, rețete delicioase, energie pentru creștere și imunitate puternică pentru întreaga familie”. Colecția de rețete.

Pentru cine: oricine dorește să adauge la dieta răsaduri care sunt recunoscute ca fiind cel mai puternic agent anti-îmbătrânire și vindecare.

Despre ce: Cele mai utile răsaduri și verzi tinere: de la A la Z, ce să încolțească, cum să încolțească, ce să încolțească, principalele greșeli în germinare, consum, pregătire, păstrare.

Cum să introduceți în mod corespunzător răsadurile în alimente, recomandări pentru consumul de puieți și plante tinere pentru cele mai frecvente boli, inclusiv „probleme ale vegetarienilor” - anemie, lipsă de proteine, enzime, pierderi de păr, tensiune arterială scăzută, libido scăzut și lipsa hormonilor sexuali feminini de „frumusețe” la femei etc..

Cum să adăugați arome noi bucatelor folosind răsaduri? Cum să gătești cereale, supe, deserturi, sosuri, pâine, mâncăruri crude, delicatese și nuanțe în gătitul din răsaduri.

Curs practic "detoxifiere de 21 de zile: curățarea organismului de toxine prin nutriție"

Autor: Elena Levitskaya

Ce este inclus: O colecție de rețete de bază pentru o curățare de 21 de zile. Programează adăugarea zilnică a produselor la dietă. Acces la grupul închis VKontakte, unde există materiale suplimentare, multe întrebări și răspunsuri: vk.com/detox_2015

Pentru cine: Pentru cei care doresc să construiască până la 8 kg pe lună, dar nu vor să-și limiteze dieta, implicați în sporturi grele, beți suplimente alimentare etc. Oricine dorește să scape cu ușurință de dependențe (zahăr, produse de patiserie, alcool, cafea, ciocolată). Toți cei care doresc să-și îmbunătățească sănătatea, să îmbunătățească funcționarea rinichilor, inimii, ficatului, pancreasului și glandei tiroide, îmbunătățesc starea pielii, eliminați pigmentarea, curățați vasele de sânge, scăpați de durerile de cap și de bolile feminine, PMS.

Ce: Aflați principiile de bază ale nutriției în Ayurveda și macrobiotice, pe baza cărora se construiește detoxifierea. Obțineți instrucțiuni detaliate despre utilizarea și achiziționarea de produse pentru detoxifiere (pe baza produselor rusești disponibile pe care le-au mâncat strămoșii noștri, slavii). Aflați cum să reglați meniul de detoxifiere la tipul dvs. de constituție. Învață să faci un test kinesiologic de mână (pentru a testa dacă anumite produse sunt potrivite pentru tine). Economisiți o sumă decentă de bani în 21 de zile, evitând utilizarea de produse dăunătoare.

Curs de instruire „Trăiește sănătos!” Înlocuire utilă pentru produse nedorite ”

Autor: Elena Levitskaya

Ce este inclus în kit: Înregistrarea unei lecții care durează 2 ore 24 minute (în format video și audio). O colecție de rețete a celor mai utile 15 dulciuri de copyright, fără zahăr și coacere. Colecție de rețete cu 15 sosuri gustoase și sănătoase, în loc de maioneză și ketchup. O colecție de 15 dintre cele mai delicioase rețete de coacere cu zahăr din trestie. Mini-carte „50 de secrete de Ayurveda și alimentație sănătoasă pentru o figură subțire și sănătate bună”.

Pentru cine: Pentru cei care vor să trăiască sănătos și gustos.

Ce: Învață să înlocuiești cu ușurință alimentele cele mai acidulate cu ouă (zahăr, făină albă, margarine, uleiuri rafinate, drojdie, maioneză, oțet, cafea, ciocolată și cacao, alcool, ceai negru, lapte pasteurizat și altele). Aflați dacă aveți alergie alimentară (intoleranță la lapte, zahăr, cereale care conțin gluten și produse de patiserie). Explorați TOP 15 cele mai nesănătoase combinații alimentare care provoacă alergii și digestie. Veți afla avantajele și contra de cele mai utile 15 și mai accesibile înlocuitori de zahăr din Rusia. Învață să gătești deserturi delicioase și produse de patiserie fără ouă, zahăr rafinat, făină albă, margarine (mulți ani de experiență, subtilități și secrete). Aflați cum puteți preveni și trata diabetul în funcție de Ayurveda: dieta fără gluten, recuperarea cu alimente și condimente, cauze subtile și natura bolii.

Curs de formare "Fericirea femeii:

reabilitarea sistemelor de reproducere și hormonale în Ayurveda "

Autor: Elena Levitskaya

Ce este inclus în pachet: Înregistrarea unei lecții care durează 4 ore (în format video și audio).

Pentru cine: Pentru cei care au nevoie să-și mențină corpul în formă și plinătate; câștiga ușurință și veselie;

să acceptați și să vă îndrăgostiți de schimbările legate de vârstă, să crească sensibilitatea percepției; ridică-ți energia feminină; învață să te recuperezi prin mijloace naturale.

Despre ce: Cauzele tulburărilor hormonale și ale bolilor „feminine” din ultimii 30 de ani (stil de viață, relații, nutriție, igienă, terapie de înlocuire hormonală, intervenție medicală excesivă). Cum să recunoști insuficiența hormonală (semne externe, bunăstare, sistem nervos, digestie etc.) și să-i găsești cauza. De ce Natura te iubește foarte mult, oferindu-ți boli ale organelor feminine și ale sistemului endocrin. Cum să îți pui sistemul reproductiv și hormonal (de unde să începi la nivelul corpului, minții, sufletului). Trei tipuri de constituție umană, caracteristici ale sistemului endocrin de fiecare tip, recomandări pentru nutriție și activitate fizică. Ierburile vindecătoare și Ayurvedic sunt dezvăluite: ce și cum să alegi. Astrologia ayurvedică: recomandări pentru anumite tipuri de boli. O meditație plăcută pentru îmbunătățirea sistemului endocrin și creșterea nivelului Iubirii.

Curs de formare "Ayurveda pentru non-vegetarieni"

Autor: Elena Levitskaya

Ce este inclus în pachet: Înregistrarea unei lecții care durează 2 ore 40 minute (în format video și audio).

Pentru cine: Pentru cei care doresc să schimbe stereotipurile alimentare, dar încă au îndoieli.

Despre: Cum să alegi produse sigure. Medicul însuși: testăm sănătatea organelor noastre prin semne externe și semnale ale corpului.

Cum să ai grijă de cei dragi dacă nu îți împărtășesc dieta vegetariană. Principii de vindecare Ayurveda pentru non-vegetarieni: tehnici de yoga, condimente, plante medicinale și medicamente ayurvedice. Cum să alegi o nutriție pentru echilibrul energiilor din organism: produse Ayurveda, macrobiotice și rusești. Acidificarea și alcalinizarea nutriției, prevenirea cancerului. 10 surse vegetale delicioase de calciu. Ce 7 tipuri de alimente ar trebui să fie în dietă în fiecare zi. Cele mai incompatibile combinații de produse care îți distrug sănătatea. Cum să efectuați un test de mână, indiferent dacă este un produs, condiment, supliment alimentar este potrivit pentru dvs. Cum să „supraviețuim” banchetului de Anul Nou, fără a dăuna sănătății. Deoarece alimentele sunt necesare pentru a efectua o curățare de 21 de zile a organismului, fără foame și restricții severe. Vibrația alimentelor: de ce este atrasă de alimentele grase grele și ce să faci în acest sens? Planete din harta dvs. și gust pentru mâncare.

Curs de pregătire "Vreau să fiu frumos!"

Autor: Elena Levitskaya

Ce este inclus în pachet: Cinci prezentări vocale cu o durată totală de 4 ore 18 minute (în format video și audio). Șase fișiere cu materiale suplimentare pe 75 de pagini.

Pentru cine: Pentru femeile care doresc să refacă sau să mențină sănătatea și frumusețea corpului, pielii, părului, în siguranță și folosind metode naturale. Pentru cei care se tem să îmbătrânească și s-au săturat să cheltuiască mulți bani pe proceduri cosmetice, „superalimente” și produse cosmetice.

Despre ce: Vom studia o abordare unică Ayurvedică a frumuseții și tinereții din perspectiva „minte - corp - suflet”. Vom face cunoștință cu metodele de bază Ayurvedic de îngrijire a corpului, pielii, părului și cavității bucale. Vom înțelege caracteristicile selectării practicilor specifice tipului dvs. de constituire (vom face teste). Vom învăța cum să facem auto-masaj, să selectăm uleiuri, să pregătim pudre cosmetice de casă, măști pentru piele și păr din produse, ierburi și mirodenii, să vopsim părul cu culori sigure. Vom efectua o tehnică eficientă pentru a ne elibera de frica îmbătrânirii, a bolilor și a pierderii frumuseții. Vom învăța cum să testăm compozițiile de Ayurvedic și produse cosmetice de marcă pentru ingrediente periculoase. Să parcurgem o meditație unică la întinerire și strângere a pielii, efectul imediat după meditație! Aflăm despre cele mai utile produse, ierburi, condimente pentru frumusețea și tinerețea corpului.

Tutorial privind libertatea de dependență

Autor: Elena Levitskaya

Ce este inclus în kit: Înregistrarea unei lecții care durează 2 ore 40 minute (în format video și audio). Testul dependenței de alimente. Complexul de gimnastică medicală. Meditații și materiale suplimentare.

Pentru cine: Pentru cei cărora le place să trăiască cu bucurie și se eliberează complet de obiceiurile și dependențele proaste - mâncare, alcool, zahăr.

Despre: Aflați practica de relaxare și restabilire a energiei vitale. Învață să-ți testezi starea actuală. Înțelegeți motivul principal pentru toate dependențele și înțelegeți de ce puterea de voință nu ajută. Vei învăța cum să o ajuți pe persoana iubită să facă față unui obicei prost rău și cu dragoste, fără critici, presiuni și certuri. Faceți lucrări practice cu dependență de alimente și supraalimentare, înțelegând secretele astrologiei vedice. Efectuați meditația revenind stomacul la adevărata formă și dimensiune. Obțineți meditație și practică pentru fiecare zi..

Pregătire practică aprofundată „Lasă-te sănătoasă!”

Autor: Elena Levitskaya

Ce este inclus în kit: Cinci lecții care durează aproximativ 10 ore. Exerciții și practici ayurvedice pentru echilibrarea elementelor care afectează organismul. Meditații, mudre și mantre. Tehnologia de gătit și o colecție de rețete pentru fiecare dintre cele trei tipuri de constituție (mai mult de 100 de rețete gustoase și sănătoase).

Pentru cine: Exclusiv pentru femei!

Despre ce: Expunem cauzele bolilor cu ajutorul Ayurveda. Testăm adevăratele cauze ale bolilor tale și ne stabilim obiective. Efectuăm autodiagnosticare și aflăm tipul de constituție congenital și dobândit. Eliminați dezechilibrul de energie din organism prin nutriție și practici ayurvedice.

Cursul „Secretul sănătății sau elementele de bază ale gătitului ayurvedic”

Autori: Tahir Khaerov, Alexander Levitsky

Ce este inclus în pachet: 18 ore de prezentări prezentate despre alimentația sănătoasă (pentru care au fost preparate 1000 de diapozitive). Retete video unice cu Tahir Khaerov. Colecție de rețete ayurvedice din alimente familiare. Rezumatul cursului în format electronic. Tabele de oligoelemente, proteine ​​și aminoacizi. Materiale suplimentare.

Pentru cine: Pentru cei care doresc să petreacă mai puțin timp în bucătărie, mănâncă delicios și în același timp este sănătos.

Despre ce: Vom studia cunoștințele testate de-a lungul mileniilor, ceea ce a permis strămoșilor noștri să trăiască timp de 100 de ani sau mai mult. Luați în considerare 50 de aspecte diferite care afectează sănătatea. Aducerea practicilor de îmbunătățire a sănătății.

Antrenament practic de relaxare „Fericirea este femeie”

Autor: Elena Levitskaya

Ce este inclus în pachet: Înregistrare a trei exerciții practice cu o durată totală de aproape 10 ore (în format video și audio). Materiale suplimentare, inclusiv tutoriale video și rețete.

Pentru cine: Pentru femeile care își protejează sănătatea și frumusețea.

Despre ce: Aflăm despre trei aspecte ale feminității: de ce astăzi ne iubim pe noi înșine și mâine ne certăm și ce să facem în acest sens pentru a nu mai face griji și a începe să ne iubim. Vom învăța cum să planificați temele pentru acasă și orice problemă pentru femei pentru o săptămână întreagă, cu un rezultat pozitiv și un minim de investiții de efort și finanțe. Vom învăța să ne protejăm și să ne curățăm câmpul energetic. Îmbunătățește relațiile cu un bărbat (sau îl atrage), de asemenea, apropiați și rude. Învățăm să mâncăm ceva care să îmbunătățească figura și sistemul hormonal. Vom înțelege cum să gătești în așa fel încât să petreci mai puțin timp în bucătărie. Vom învăța exerciții simple de la yoga și fitness leneș, care îți îmbunătățesc figura, postura și sistemul hormonal. Învățăm cum să respirăm într-un mod feminin, avem un mers fermecător și o burtă tăiată cu ajutorul unor practici antice. Vom învăța secretele cosmetologiei ayurvedice pentru a avea grijă de tine, de piele și de păr. Învățăm cum să îți îmbunătățim corpul prin meditație și relaxare, mai degrabă decât prin violență în sală și luând produse de slăbit care distrug sănătatea

Pregătire practică „Trăiesc într-un univers abundent”

Autor: Elena Levitskaya

Ce este inclus în kit: Înregistrarea formării (opțional în format audio). Materiale pentru armonizarea spațiului unui apartament bazat pe Vastu (Feng Shui indian). Tehnici de lucru cu credințe eronate care blochează prosperitatea și succesul. Tehnica de ștergere a credințelor negative. Colecție de rețete pentru feluri de mâncare „Viața dulce”.

Pentru cine: Pentru femeile care vor să trăiască în bogăție și abundență.

Despre: Definiți-vă adevăratele obiective și dorințe. Vom înțelege diferența dintre energia și gândirea unui bărbat și a unei femei, pentru a nu permite acestuia (femeii) să se transforme într-un bărbat. Ștergeți programele negative ale vieții la nivelul chakrelor. Vom primi sprijinul clanului de la părinți (chiar și cei decedați). Ne vom ocupa de atitudinea noastră față de datorii. Să ne jucăm cu banii și să deschidem ușile pentru abundență. Obțineți un meniu pentru o viață dulce.

Curs „Calea spre inimă: Secretele iubirii de gătit”

Autor: Elena Levitskaya

Ce este inclus în kit: Înregistrarea antrenamentului. O colecție de rețete romantice pentru cină (bazate pe Ayurveda cu adaos de ingrediente secrete).

Pentru cine: Pentru jumătatea frumoasă a umanității (și pentru a doua, de asemenea).

Despre: Înțelegeți cum alimentele afectează armonia în relații. Învățăm cum să gătim, astfel încât un bărbat să te admire. Definiți nutriția care vă îmbunătățește apelul. Aflați cum să consolidați relațiile prin gătit. Vom înțelege ce alimente contribuie la viața negativă și vom învăța cum să le excludem din dieta dvs. Vom analiza toate metodele de gătit disponibile. Studiem condimentele afrodisiace, ierburile magice și obținem rețete pentru mâncăruri cu ele.

Curs "Condimente: magia gustului și a asistenților în vindecare"

Autor: Elena Levitskaya

Ce este inclus: Înregistrarea unui tutorial. Colecție de rețete, inclusiv mâncăruri pentru masa festivă. Tabel de compatibilitate cu condimente cu produse. Materiale privind modul de utilizare a condimentelor în loc de medicamente. Colecție de videoclipuri despre condimente. Curs despre caracteristicile nutriției sezoniere (bonus).

Pentru cine: Pentru cei care doresc să folosească condimente și mirodenii în loc de medicamente și vitamine.

Despre: Să descoperim cum să folosiți condimente pentru a neutraliza proprietățile anumitor produse care nu sunt de dorit pentru tipul dvs. de constituție. Vom învăța cum să folosim condimentele ca „prim ajutor” în tratament și în cosmetologie. Învățăm cum să curățăm corpul de depozite de toxine și toxine care scurtează viața. Suplimentează abundența gusturilor din bucate și băuturi. Putem schimba trăsăturile de caracter ale altora sau ale celorlalți (consolidarea pozitivului sau neutralizarea negativului).

Cursul "Ce mănâncă vegetarienii în iarnă în Rusia"

Autor: Elena Levitskaya

Ce este inclus în kit: Înregistrarea antrenamentului. Tehnologia de preparare a mâncării în format video personal de la fondatorul Academiei Ayurveda Tahir Khaerov. Înregistrarea unei prelegeri a unui medic celebru și specialist Ayurveda despre ora și regimul zilei O colecție de rețete, inclusiv mâncăruri pentru masa festivă. Abonament la noi rețete de la Școala de nutriție sănătoasă.

Pentru cine: Pentru cei care înțeleg că mesele în diferite perioade ale anului ar trebui să fie diferite.

Despre ce: Putem învăța să nu câștigăm kilograme în plus în sezonul rece. Vom introduce răsaduri în alimentația noastră, precum stele hollywoodiene fără vârstă. Vom înțelege ce alimente sunt cel mai bine evitate în sezonul rece și de ce. Vom studia condimentele de încălzire. Putem reduce aportul de medicamente, deoarece medicamentul va fi un aliment sănătos și sănătos. Ajutăm pielea să devină sănătoasă și radiantă.

Curs "Dulciuri preferate: mâncare fără rău"

Autor: Elena Levitskaya

Ce este inclus în pachet: Zece lecții cu o durată totală de două ore. Video cu tehnologie pas cu pas pentru pregătirea a zece rețete. O colecție de cincizeci de cele mai bune rețete de dulciuri. O carte multimedia despre cum să rupeți obiceiul de a consuma zahăr alb și produse cu acesta. Materiale suplimentare.

Pentru cine: Cei care doresc să se bucure de dulciuri menținând în același timp o sănătate bună și o figură subțire.

Despre ce: Aflăm secretul a șase gusturi și efectul gustului dulce asupra corpului uman. Înțelegeți cauzele dependenței dulci. Vom face cunoștință cu cele mai utile produse pentru fabricarea dulciurilor. Învățăm cum să gătim dulciuri sănătoase gustoase, rapide și sănătoase. Vom înțelege care produse sunt cele mai potrivite pentru noi. Haideți să trecem prin curățarea practicilor antistres.

Cursul "Vindecarea băuturilor Ayurvedice: mai sănătos decât ceaiul, mai gustos decât cafeaua"

Autor: Elena Levitskaya

Ce este inclus în kit: Înregistrarea antrenamentului. O colecție de cele mai bune rețete pentru prepararea băuturilor vindecătoare Ayurvedic. Raport cu privire la 70 de factori de afectare a zahărului alb.

Pentru cine: Pentru cei care doresc să pară mai tineri decât vârsta lor și să restabilească sănătatea.

Despre ce: Înțelegeți cum să renunțați fără durere la ceai, cafea și băuturi zaharoase. Scapă de obiceiul de a bea ceai și cafea exact așa. Aflați secretele producerii de băuturi care pot restabili sănătatea și culoarea frumoasă a pielii. Aflați cum să faceți băuturi cu condimente afrodisiace, care sunt considerate condimente de dragoste și spori frumusețea femeilor și a bărbaților. Învață să cucerești lipsa constantă de vitalitate, oboseala cronică și pierderea forței. Vei putea selecta băuturile pentru tipul tău de constituție și vei putea obține efectul maxim de la acestea.

Curs de trezire a afroditelor

Autor: Elena Levitskaya

Ce este inclus: lecții video cu cunoștințe practice care durează până la 10 minute fiecare. Lecții cu tehnologie pas cu pas pentru prepararea preparatelor ayurvedice. O colecție detaliată de rețete pentru întreaga familie. Materiale și videoclipuri suplimentare.

Pentru cine: Doamnele minunate care doresc să înțeleagă rapid esența Ayurveda, devenind în același timp nu doar o Femeie, ci o Zeiță.

Ce: Aflați să înțelegeți calitatea uleiurilor, folosindu-le în scopuri medicinale. Aflați cum să curățați produsele de substanțe negative și nitrați cu apă simplă. Veți înțelege cum să combinați produse și să mâncați gustoase în același timp. Puteți refuza ușor și pur și simplu produsele dăunătoare fără a vă nega plăcerea și gusturile. Stăpânește tehnologia de preparare a preparatelor de vindecare (de la salate la băuturi).

Curs „Cum să obții energie din alimente” (experiență în materie primă de mâncare)

Autori: Anastasia Ladazhskaya, Elena Levitskaya

Ce este inclus în kit: Înregistrarea antrenamentului. Colecție de rețete originale pentru prepararea salatelor crude, primele și a doua feluri, băuturi sănătoase și deserturi sănătoase.

Pentru cine: Pentru cei care vor să rămână tineri și energici mai mult timp.

Despre ce: Aflați cunoștințele și puteți salva anii vieții dvs., ceea ce poate merge pe o căutare independentă pentru răspunsuri la întrebări despre alimentația sănătoasă. Aflați cunoștințe despre mâncarea corespunzătoare de păpădie, mămăligă, urzică, trifoi, muguri de pin și ceai Ivan. Obțineți tehnologia germinării semințelor de susan, fasole, hrișcă verde, grâu, in și aflați mai multe despre răsaduri. Înțelegeți că cel mai bine este să mâncați atunci când este foarte puțin timp, dar doriți să mâncați. Vei înțelege ce legume nu sunt utile și cum să crești alimente pentru tine, fără multă muncă. Aflați despre proprietățile minunate ale verdeaței.

Curs „Nutriție în funcție de tipul dvs. de constituție, sau mâncare ca cel mai bun medicament”

Autor: Elena Levitskaya

Ce este inclus în pachet: Înregistrare de formare online. Colecție de rețete pentru feluri de mâncare Ayurveda. Un test electronic pentru a determina tipul de constituție (dosha). O descriere detaliată a factorilor care scot doza din echilibrul dinamic și duc la dezvoltarea bolilor.

Pentru cine: Pentru cei care vor să devină magician și să transforme mâncarea în cel mai bun medicament.

Despre ce: Obținem informații complete despre nucleul Ayurveda - trei doshas (Vata, Pitta, Kapha). Determinând tipul de constituție, putem rezista la dezechilibrul energiilor din organism și la apariția bolilor. Vom înțelege cum să determinăm tipul de constituție cât mai corect posibil pentru a crea un meniu individual și a face ca alimentul dvs. să fie cu adevărat un remediu. Explorați cele mai bune și mai blânde tehnologii de gătit.

Cursul „Nutriție pentru ciclul lunar feminin în funcție de Ayurveda”

Autor: Elena Levitskaya

Ce este inclus în pachet: Înregistrare de formare online. O colecție de rețete sezoniere de vară și o colecție de cincisprezece sosuri magice Ayurvedic pentru orice fel de mâncare!

Pentru cine: Pentru femeile care doresc să fie în armonie cu natura lor feminină, înțelegeți și acceptați cu recunoștință emoțiile și sentimentele lor.

Despre ce: Învățăm cum să ne depășim mintea, fără să ne refuzăm nimic pentru noi înșine, în acele zile ale ciclului, când îți este înfometabil de foame de dulce și gras. În conformitate cu ciclul dvs. individual, vom învăța cum să vă planificați viața, munca, divertismentul, procedurile cosmetice etc. Aflăm două secrete principale ale unei vieți de familie fericite. Vom câștiga cunoștințe despre relația sistemului hormonal și nutriție, cauzele dezechilibrelor și PMS.

Cursul "Retete de fericire in Ayurveda: mama, regina, concubina sau fiica?"

Autor: Elena Levitskaya

Ce este inclus în pachet: Înregistrare de formare online. Colecție de rețete de copyright.

Pentru cine: Pentru cei care nu au întotdeauna suficient timp pentru ei înșiși și pentru cei care își dau seama că viața s-a transformat într-o sală de așteptare.

Despre: Despre cum să devii mai fericit. În materialele de curs nu veți auzi apeluri abstracte precum „trebuie să trăiți în conformitate cu bioritmurile” sau „trebuie să mâncați corect”. Vom primi instrucțiuni absolut specifice și complet individuale, care vor rămâne simple de urmat. Vom înțelege cum să începeți ziua corect, astfel încât să fie una fericită. Vom primi recomandări și rețete specifice pentru prepararea mâncării sănătoase. Studiem abilitățile gândirii pozitive. Stăpânește tehnicile de reumplere a energiei pozitive simple și accesibile..

Cursul "Ce ne pregătește ziua următoare?"

Autor: Elena Levitskaya

Ce este inclus în pachet: Înregistrare de formare online. Sfaturi practice bazate pe astrologie vedică combinate cu cunoștințe despre alimentația sănătoasă. O colecție de rețete delicioase Ayurvedic pentru fiecare zi a săptămânii.

Pentru cine: Pentru cei care doresc să aibă mai mult succes în viață, schimbându-și dieta în diferite zile ale săptămânii.

Despre ce: Aflăm elementele de bază ale astrologiei vedice, cunoașterea a nouă planete și impactul lor asupra vieții noastre de zi cu zi. Vom înțelege modul în care sunt conectate gusturile din mâncare și planeta, precum și zilele săptămânii și planeta. Vom studia planetele și produsele cu „caracterul” lor. Vom înțelege cum să armonizăm planetele horoscopului personal cu ajutorul gătitului și planificării săptămânale de afaceri. Vom da seama care sunt planetele care influențează formarea dependențelor de zahăr, cafea, alcool și ce să facă în acest sens..

Curs „Cum să restabiliți sănătatea și frumusețea părului”

Autor: Elena Levitskaya

Ce este inclus în kit: Înregistrarea unui discurs online, care arată cunoștințele antice despre Ayurveda și cercetarea oamenilor de știință moderni care au ca scop restabilirea frumuseții părului. Recomandări practice ale experților. Colecția de rețete Ayurveda.

Pentru cine: Pentru cei care doresc o coafură de lux.

Ce: Înțelegeți cauzele părului uscat și gras, formarea de mătreață, părul gri și pierderea părului. Obțineți sfaturi practice pentru îngrijirea părului. Studiem factorii care afectează sănătatea părului. Putem elimina factori care împiedică frumusețea părului. Vom face cunoștință cu procedurile de curățare și anti-îmbătrânire. Aflați cum să utilizați uleiuri naturale pentru a vă oferi părului frumusețe.

Cursul "Există fericire! Cum să reîncărcați energia vitală cu ajutorul nutriției"

Autor: Elena Levitskaya

Ce este inclus în pachet: Înregistrare de formare online. Colecția de rețete ayurvedice.

Pentru cine: Pentru cei care doresc să învețe cum să obțină energie și vitamine din alimentele naturale, fără suplimente alimentare, pastile, medicamente.

Despre ce: Vom învăța cum să reînnoim vitalitatea în diferite perioade ale anului, în special iarna și primăvara. Ce sunt răsadurile, cum și de ce să le gătești și de ce să le adaugi la mâncare. Luați în considerare piramida alimentară - cum să vă echilibrați dieta zilnică. Vom înțelege unde conțin aminoacizi esențiali (proteine) în alimentele vegetale. Aplicați în dietă clorofilă și smoothie-uri verzi. Recunoaștem semnele lipsei de vitamine și minerale (ne testăm pe noi înșine). Vom găsi sursele celor mai importante vitamine și microelemente din alimentele naturale (fier, B12, iod, calciu, Omega etc.). Adăugați la dieta tonicuri și condimente magice, asistenți la vindecare.

Instruirea motivației banilor și a veniturilor prin intermediul internetului „Bani pentru un vis”

Autor: Alexander Levitsky

Ce este inclus în pachet: Câteva zeci de lecții scurte și informative pe tema generării de venituri prin internet și schimbarea modului de gândire. Materiale de referință suplimentare și detalii ale potențialilor parteneri. Abonați-vă la lecții noi.

Pentru cine: Pentru cei care doresc să devină mai liberi și să învețe cum să primească bani prin Internet.

Despre ce: Ne vom ocupa de tehnologia de a genera venituri din programele de afiliere, unde suntem gata să plătim până la 100% din valoarea bunurilor. Să încercăm în practică mai mult de douăzeci de modalități de promovare plătită și gratuită pe Internet. Vom încerca să promovăm prin rețelele sociale în VKontakte, Odnoklassniki, Facebook, YouTube, Twitter.

Vom învăța cum să găsim parteneri care vor face singuri munca și să promoveze ceea ce este benefic pentru noi prin site-urile lor web, magazinele online, forumurile, blogurile și așa mai departe. Vom primi liste de grupuri și detalii ale moderatorilor din rețelele sociale interesate de cooperare.

Vom primi link-uri către buletine tematice de e-mail cu care puteți colabora. Vom putea înțelege nuanțele generării de venituri prin intermediul internetului, apoi ne vom concentra pe anumite nișe și vom dezvolta în continuare abilități.

Instruirea „Fericirea de a fi iubit”

Autor: Elena Levitskaya

Ce este inclus în pachet: Înregistrare a două exerciții practice cu o durată totală de aproape 3 ore (în format video și audio). Materiale suplimentare.

Pentru cine: Pentru femeile care au „răcit” sentimente și care vor să revină la relația de senzualitate, lejeritate, romantism, pasiune. Și, de asemenea, să vă echilibrați sistemul hormonal și din nou să vă simțiți iubiți și iubitori.

Despre: Înțelegeți conexiunea dintre sistemul dvs. hormonal și relațiile „complexe” cu persoana iubită, relații intime incomode. Învățăm rețete ayurvedice pentru armonizare.

Cu ajutorul autodiagnosticului vom afla cauzele tulburărilor hormonale (de asemenea, emoționale, fiziologice și spirituale).

Vom primi rețete pentru vindecarea sistemului hormonal și curățarea organismului în funcție de Ayurveda și nutriție. Vom primi sfaturi de nutriție pentru eșecul hormonal, inclusiv pentru frumusețe, tinerețe și sănătatea femeilor. Vom înțelege recomandările vedice despre cum să închei o relație și cum să începi o relație fericită, precum și practica de a atrage un partener cu cele mai bune calități masculine.

Instruire „Cum se construiește în 100 de zile cu Ayurveda”

Autor: Elena Levitskaya

Ce este inclus în pachet: Înregistrarea claselor cu o durată totală de aproape 3 ore (în format video și audio). Materiale suplimentare: rețete pentru micul dejun, prânz, cină, desert și băutură. Plan de nutriție pentru 100 de zile. 50 de recomandări suplimentare.

Pentru cine: Pentru femeile (ei bine, și bărbații) care doresc să-și detoxifieze corpul și să piardă kilogramele în plus.

Ce: Înțelegeți relația dintre nutriție și starea în care se află o persoană. Ne vom ocupa de produse care duc la formarea excesului de greutate. Aflăm despre cele trei tipuri de constituție umană în funcție de Ayurveda și predispoziția spre a fi supraponderal. Vom înțelege cum să mâncăm în așa fel încât să saturez nu numai stomacul, ci să satisfacă toate cele cinci simțuri. Ne vom ocupa de zece tipuri de gătit și le vom alege pe cele mai scumpe și mai sănătoase. Întâlnește răsadurile și adaugă plante alimentare proaspete în dieta ta. Aflați despre cei mai buni înlocuitori de zahăr. Determinați timpul unei mese sănătoase.

Marea carte de bucate "Ayurveda în rusă"

Autor: Elena Levitskaya, Tahir Khaerov

Ce este în cutie: fișier PDF de 181 pagini cu un bloc de teorie și informații utile cu privire la principiile nutriționale Ayurveda și o colecție de 200 de rețete cele mai bine adaptate.

Pentru cine: Pentru toți cei care doresc să-și diversifice dieta și pentru cei care, cu ajutorul gătitului ayurvedic, vor să rămână sănătoși.

Ce și câte rețete sunt incluse în carte:

Pâine și prăjituri - 9

Salate și gustări - 27

Al doilea (principal) feluri de mâncare - 36

Primele cursuri (supe) - 27

Sosuri și pansamente pentru salate - 18

Deserturi fără tratament termic - 23

Deserturi cu tratament termic minim - 16

Produse de patiserie vegetariene fără ouă - 27

Toate rețetele sunt împărțite în blocuri pentru o căutare ușoară..

Experiment: am mâncat timp de o săptămână gratis

Datorită produselor de partajare a alimentelor

Odată, de Revelion, am gătit prea mult olivier. Aruncarea a fost păcat și am decis să dau surplusul prin intermediul grupului de distribuire a alimentelor pe care l-am auzit de la prieteni.

Împărtășirea alimentelor este o mișcare globală care ajută oamenii să obțină mâncare în mod gratuit sau, dimpotrivă, să împartă excedent. Cuvântul "food sharing" provine din engleza "sharing food". Oamenii împart produse prin site-uri și grupuri speciale pe rețelele de socializare. Partenerii care împărtășesc alimente sunt adesea organizații, cum ar fi brutării sau magazinele de legume: aceștia oferă și produse în exces.

Mi-a plăcut experiența de împărtășire a alimentelor. Tot anul am împărțit în mod regulat surplusuri de supe și salate, am dat pachete de cereale și chiar rulouri, pe care le-am comandat prea mult. Oameni absolut diferiți au venit pentru mâncare. În timpul iernii, o bunică tristă venea să o salveze pe Olivier, care i-a cerut să scrie dacă deodată este ceva inutil. Rulourile suplimentare mi-au luat odată colegul. Cerealele s-au dus la un student care trăiește dintr-o bursă. Nu toată lumea a ieșit din nevoie, unii doreau doar mâncare gratuită. Nu văd nimic în neregulă cu asta. Este important pentru mine că mâncarea să nu dispară.

Odată a devenit interesant pentru mine să încerc cealaltă parte a schimbului de alimente - nu pentru a da, ci pentru a lua mâncare. Am decis să experimentez și să încerc să trăiesc o săptămână întreagă fără să cumpăr mâncare deloc.

Prindeți una din zilele experimentului. Am primit toate aceste legume gratuit. Mai jos îți voi spune cum să-mi repet experiența.

De ce ai nevoie de schimb de produse alimentare?

Ideea de partajare a alimentelor este de a obține cât mai puțină hrană într-un depozit. Astfel, activiștii mișcării încearcă să ajute oamenii și planeta..

Cel mai evident obiectiv al mișcării este de a hrăni înfometarea. Potrivit ONU, în 2019 aproximativ 820 de milioane de oameni sunt subnutriți în lume. Este vorba despre unul din opt. De la activiștii de la schimbul de alimente, am auzit că în astfel de condiții este pur și simplu inconfortabil să arunci mâncarea. Există chiar și termenul de deșeuri alimentare - adică risipa alimentară.

Pentru ecologie, schimbul de alimente este de asemenea important. Mulți sunt încrezători că deșeurile organice nu dăunează planetei și trebuie să lupți doar cu plastic: cu pungi, ambalaje în magazine, sticle de unică folosință. De fapt, materia organică aruncată în depozitele de deșeuri este, de asemenea, dăunătoare. În aceasta este cauza mirosului teribil din apropierea depozitelor de deșeuri.

Gunoiul este compactat la groapa de gunoi, prin urmare, accesul de oxigen la acesta este limitat. Metilul și alcoolul etilic sunt formate în deșeuri organice, urmate de dioxid de carbon, metan și hidrogen sulfurat. Ultimele două pot fi toxice pentru oameni și pot provoca intoxicații..

Prin urmare, economisitorii de alimente nu folosesc ghilimele atunci când vorbesc despre economisirea alimentelor. Împărtășirea produselor, preluarea excedentelor de la alții, cumpărarea fructelor care nu pot fi comercializate și chiflele cu reduceri într-o brutărie înseamnă a ajuta planeta.

Nu confundați schimbul de alimente și frigiditatea

Acestea sunt mișcări diferite. Freeganii obțin de obicei produse pentru gunoi. Pentru ei, principalul lucru este să iasă din sistemul de consum modern și să reducă la minimum resursele consumate. Economisirea alimentelor economisește mâncarea din magazine sau obține-o de la alte persoane.

Cum a apărut schimbul de produse alimentare

Distribuirea alimentelor s-a născut în 2012 în Germania, la inițiativa a doi activiști ecologiști. Unul dintre ei este jurnalistul și regizorul Valentin Thurn. În timpul filmărilor scurtmetrajului „Deșeuri”, dedicat impactului produselor aruncate asupra mediului, a discutat cu proprietarii fabricilor de alimente, oamenii de știință și lucrătorii industriei alimentare. Thurn a ajuns la concluzia că în lumea modernă, milioane de tone de alimente sunt aruncate în coșul de gunoi.

Al doilea cap de istorie al schimbului de produse alimentare este Rafael Felmer, autorul experimentului „5 ani fără bani”. De-a lungul a 5 ani, experimentatorul a obținut tot ce avea nevoie de la depozitele de gunoi și cadouri gratuite și, de asemenea, a luat excesul de la oamenii obișnuiți. Adesea avea prea multe produse, iar apoi Felmer le livra vecinilor pe bicicletă. De-a lungul timpului, a fost de acord cu magazinele și a început să primească produse imediat după dezafectare. Pentru a distribui o astfel de cantitate de mâncare, au fost nevoie de voluntari: el singur nu a putut face față.

Thurn și Felmer și-au combinat proiectele, iar rezultatul a fost foodharing.de. Încă lucrează pentru locuitorii din Germania, Austria și Elveția. Oricine se poate înregistra pe site. El primește titlul de mâncător de mâncare, adică de economizor de mâncare. Puteți începe salvarea imediat după înregistrare: acces la produsele pe care oamenii le oferă.

Chiar și prin intermediul site-ului puteți ridica mâncare în magazine și brutării. Pentru a face acest lucru, trebuie să treceți un test de 150 de întrebări cu privire la cunoașterea regulilor de partajare a alimentelor. De exemplu, ce ai face dacă ai face o programare, dar te-ai îmbolnăvit și nu ai putut veni. După test, ei semnează un acord legal în temeiul căruia o persoană acceptă să distribuie mâncare salvată doar gratuit.

Puteți găsi aproape orice în coșurile terminate de pe site-ul german de distribuire a alimentelor. De exemplu, dați șase saci mari de nuci și o sută de litri de spanac conserve

Alte țări au platforme similare. De exemplu, în America, acesta este site-ul web Cropmobster. El lucrează ca intermediar între fermieri și voluntari. Fermierii postează culturi excedentare, iar voluntarii ridică alimente și dau caritate.

În Marea Britanie există o aplicație OLIO în care toată lumea poate împărtăși produse.

Francezii reglementează legislativ problema surplusului de alimente. Magazinele cu o suprafață de peste 400 mp au fost interzise să arunce mâncare nevândută din 2016. Ar trebui să fie donat organizațiilor de caritate care distribuie produsele celor care au nevoie..

Pentru mulți europeni, împărtășirea alimentelor nu este doar o modalitate de a economisi alimente și de a ajuta pe cei flămânzi, ci și o ocazie de a întâlni oameni cu gânduri similare, o oportunitate de a privi din interior la munca întreprinderilor alimentare. Și, de asemenea, - pentru a reduce timpul pentru cumpărături și pentru a învăța să cumpărați doar ceea ce aveți nevoie cu adevărat.

Împărtășirea alimentelor în Rusia

Distribuirea alimentelor ne este dificilă din cauza cadrului legislativ. Conform legii, comercianții cu amănuntul nu pot renunța la produse expirate: o amendă pentru aceasta este de la 50 la 150 de mii de ruble. În același timp, legea interzice, de asemenea, magazinelor să restituie excedentelor nevândute producătorului cu o durată de valabilitate mai mică de 30 de zile.

Din această cauză, o cantitate uriașă de mâncare este în coșul de gunoi.

Dar acestea nu sunt toate dificultățile. Aruncarea produselor expirate într-o coș de gunoi obișnuit este interzisă de reglementările tehnice ale Uniunii Vamale. Trebuie depozitate astfel încât să nu fie accesibile. Prin urmare, întârzierea este plasată în containerele din încuietoare, situate lângă magazine și, prin toate mijloacele, interferează cu accesul oamenilor la containere. Potrivit foștilor angajați ai magazinelor și ai economisitorilor de produse alimentare, pachetele întârziate sunt chiar turnate de Belizna.

Companiile de reciclare care au o licență specială iau produse din containere. Însă nu există un control clar asupra eliminării în Rusia, astfel încât soarta produselor expirate este neclară. Am auzit că uneori vânzătorii necinstiți încă îi vând pe piețe, în timp ce alții îi iau ei înșiși. Unele produse, cum ar fi pâinea sau cerealele, pot fi consumate după data de expirare. Iar legumele și fructele ajung adesea în coșul de gunoi, pur și simplu datorită aspectului lor neatractiv, de exemplu, o pâlnie pe partea unui măr.

În magazinul din apropierea casei aruncă astfel de roșii. În opinia mea, sunt destul de potrivite pentru salată

Unde să găsești mâncare

Economisitorii de alimente din Rusia economisesc alimente în mai multe moduri. Voi povesti despre fiecare dintre ei.

Grupuri de schimb de produse alimentare. Actual pentru Petersburg și Moscova. În alte orașe, mișcarea nu este încă atât de dezvoltată: grupuri de distribuire a alimentelor există, dar nu sunt populare. Din iulie, mama din Veliky Novgorod încearcă să dea fructe de pădure înghețate prin intermediul grupului de distribuire a alimentelor din grădină până la compot - până acum deloc.

Două proiecte mari operează la Moscova și Sankt Petersburg.

Primul proiect se numește pur și simplu Foodsharing. Lucrează prin șantier și grupează în Vkontakte, două dintre ele - Moscova și Sankt Petersburg. Site-ul este modelat pe site-ul german de distribuire a alimentelor. Tot aici trebuie să citiți regulile și să treceți un test pentru cunoștințele lor. Când participarea dvs. la proiect este aprobată, va trebui să vă atașați la magazin.

Al doilea proiect este „Voi da mâncare gratuit”. Lucrează doar într-un grup la Vkontakte. Aici nu este necesar să faceți un test pentru a intra, ci doar să citiți regulile.

Există două tipuri de distribuții în grupuri de distribuire a alimentelor. Primele sunt de la oameni obișnuiți. Al doilea tip este distribuțiile de la parteneri: brutării, magazine de legume, cafenele. De exemplu, la Sankt Petersburg, depozitul de legume Sofia oferă în mod constant o cantitate imensă de fructe și legume, iar brutaria Korzhov distribuie pâinea. La Moscova, unul dintre cei mai mari parteneri este lanțul zilnic de pâine. Adesea, există distribuții de la parteneri secrete - magazine și cafenele care preferă să rămână incognito.

Cel mai adesea dau fructe și legume. Dar carnea nu se găsește în majoritatea grupurilor de distribuire a alimentelor: aceasta este legată nu atât de ideologie, cât și de securitate. Nu sunt întotdeauna ușor de recunoscut păsările sau tăieturile învechite, dar se oferă și alimente. Aici făină, linte, biscuiti, există și o asemenea frumusețe. Condiția „pentru cei care nu au luat produse coapte timp de o săptămână” este o încercare de a hrăni mai multe persoane și o măsură împotriva celor care încearcă să vândă alimente salvate. Uneori puteți prinde mâncare cu adevărat neobișnuită, de exemplu okara, un produs secundar al producției de lapte de soia. Este un tort aproape fără gust, bogat în proteine ​​și fibre. Okara i se adaugă aluatul, cerealele și tăieturile - cu el, mâncarea este mai sănătoasă și mai plăcută în consecvență

Dacă doriți să ridicați mâncare printr-un grup de distribuire a alimentelor, trebuie să acționați rapid. Pentru distribuție înregistrată în comentarii sau prin mesaje private. Cine a scris primul primește mâncare.

Pentru a da mâncare prin grup, trebuie să publicați o postare cu o fotografie și un text scurt. Textul indică în ce oraș și în ce condiții sunt gata să ofere mâncare: în containerele proprii sau nu, dacă este nevoie de o pungă. Nu se oferă schimb de bani sau pentru altceva.

Standuri de legume și fructe. Un alt mod de a obține produse gratuit este să negociezi cu vânzătorii, astfel încât să îți ofere un standard. În experiența mea, acest lucru este ușor. M-am plimbat prin zece magazine în jurul casei: undeva am vorbit despre experiment, undeva am explicat că încerc să reduc numărul de produse care se află în depozitul de deșeuri. Unii vânzători m-au dus imediat la ghișeu, alții s-au oferit să vin a doua zi la un moment dat și chiar au colectat saci pentru mine cu roșii, dovlecei, struguri și piersici. Au refuzat doar câteva locuri din zece - au spus că nu au nimic.

Trebuie să veniți la magazin dimineața: vânzătorii sortează mărfurile în fiecare dimineață. Aruncați legume complet diferite, totul depinde de vânzător. Într-un magazin există fructe de pădure transmise în exclusivitate și roșii cu aspect îngrozitor, în altul - fructe frumoase coapte, cu un dinte abia vizibil. În experiența mea, cel mai plăcut produs este în magazine cu prețuri medii și mari..

Fii pregătit ca produsele să nu fie cele mai frumoase în aparență. Este posibil să fiți nevoit să vă scufundați într-o grămadă de caise obosite de viață și fructe de padure plutitoare. Dar, de regulă, acest lucru nu înseamnă că produsul este stricat.

Speranța pentru un sortiment stabil nu merită și ea: într-o zi poate fi groasă, pe cealaltă - goală.

Din piersici, caise și smochine neprevăzute, am făcut gem și am mâncat doar aceste pere, a fost delicios.

Prânzuri gratuite de la activiști. Împărtășirea de produse alimentare „Dau mâncare gratis” la Sankt Petersburg are un proiect subsidiar - „Mâncare fără frontiere”. Voluntarii pregătesc mese din alimente salvate. Oricine poate veni la cină: băieții nu întreabă despre statutul social și motivele care au dus la ei.

Un alt proiect din Sankt Petersburg este Istoria unei bucătării. Creatoarea sa, Katya, pregătește mese gratuite pentru toți, de două ori pe săptămână. Vă puteți înscrie la prânz pe Instagram, acum înregistrarea se desfășoară cu o săptămână în avans.

La Moscova, am reușit să găsesc un singur proiect similar - „Free Food”. Din păcate, în timp ce este înghețat. Dacă știți despre mese gratuite din orașul dvs., spuneți-ne despre ele în comentarii..

Experiența mea de împărtășire a alimentelor

Prima zi. Am decis să fac experimentul curat și să nu folosesc produse care erau acasă - cu excepția sării. Am început să mă pregătesc în câteva zile. La fiecare douăzeci de minute, a actualizat grupul de distribuire a alimentelor în încercarea de a prinde mâncarea. Exista o singură condiție: donatorul ar trebui să fie relativ aproape. Locuiesc în Sankt Petersburg, unde călătoria de la un capăt al orașului la celălalt pentru un borcan de dulceață este nepractic și nerentabil pentru bani.

În ziua pregătirii experimentului, nu am putut să prind un singur produs. În comentariile la postările de distribuție, oamenii au înregistrat în primul minut. Deja mi-a fost teamă că într-un asemenea ritm, economisitorul de produse alimentare nu va funcționa pentru mine, dar a doua zi am avut noroc. Am primit un set de pâine de la panificația partenerului „Pâine Pudră”, o jumătate de pachet de hrișcă și un pachet de crupe de orz. Era deja posibil să trăim cumva cu aceste produse.

Această distribuție m-a salvat de foame și experimentul de eșec

A doua zi. În dimineața următoare, luând micul dejun cu terci de orz pe apă și o bucată de pâine, m-am dus să o ajut pe Katya, autoarea proiectului „Povestea unei bucătării”. Oricine o poate face. Am fost de acord cu Katya prin Instagram.

Ne-am întâlnit la 11:30 la stația de metrou Primorskaya. Există apartamentul prietenului Katya, în bucătăria din care gătește. Împreună am ocolit cele mai apropiate tarabe de legume. Katya a fost de acord cu mulți vânzători de multă vreme, așa că ei se pregătesc pentru sosirea ei și dau imediat pachete sau le aduc în tăcere la cutii cu legume de rang secund.

În bucătărie cu Katya, am petrecut aproximativ trei ore. În acest timp, am reușit să gătim tocană de ardei, dovlecei, vinete și roșii, legume coapte în aceeași compoziție, sos de kefir cu mărar și roșii și un castron imens de salată de castraveți, roșii, ardei și ierburi. Chiar înainte de plecarea mea, au început să vină alți voluntari. Unii, ca și mine, se lasă câteva ore, alții stau toată ziua.

Am luat prânzul cu Katya într-o porție mare de cartofi cu sos. Ea s-a oferit să ia mâncare cu ea, dar nu aveam nici un recipient, nici dorința de a lua mâncare de la cei care aveau nevoie de el. Prin urmare, a fost hrișcă pentru cină.

Katya și cu mine ne-am plimbat doar prin cinci magazine, dar am primit șase pungi grele de legume și fructe, care abia au fost aduse în apartament. Până în acea zi, nu mă întrebasem câte produse mor în gunoi.Datorită ajutorului voluntarilor Katya din cadrul proiectului „Povestea unei bucătării”, reușesc să gătesc până la o sută de porții pe zi. O parte din mâncare se referă la proiectul caritabil „Autobuzul de noapte”, o altă persoană este preluată de oamenii din containerele lor

Ziua a treia și a patra. A doua zi dimineață, am decis să urmez exemplul lui Katy și să încerc să culeg legume subterane în cele mai apropiate magazine. În apropierea casei mele există o mică piață acoperită, cu legume delicioase și prețuri mușcătoare. Spre deosebire de alte locuri din apropiere, acestea nu vând produse de cea mai mare proporție pentru 20-30 de ruble: pur și simplu aruncă legume de tipul altui.

În primul pavilion, cea mai dulce femeie a fost de acord să-mi ofere legume. După prima discuție, am scos aproximativ 6 kg de mere, 3 kg de roșii și câteva ardei. A doua zi, aceeași femeie mi-a dat 4 kg de roșii, 1 kg de cartofi, ardei, piersici de smochine, țelină, mărar, pepeni și ceapă Crimeea. Într-un alt pavilion, am reușit să salvez un munte de piersici, nectarine și struguri - din ele am făcut un bol mare de salată.

Numărul de produse care ar fi ajuns într-un depozit de gunoi fără participarea mea m-a șocat încă o dată. Acum am înțeles că am avut noroc cu vânzătorii. După un timp, când o altă persoană stătea într-unul din magazine, existau fructe și legume mult mai puțin gratuite.

În seara zilei a patra, în grupul de distribuire a alimentelor, am primit o distribuție de la brutărie și am primit un set de trei tipuri de pâine. Încă a reușit să salveze un pachet de făină de ovăz și smântână, care a expirat.

Zilele acestea am mâncat variate: terci cu fructe dimineața, tocană de legume, salate, hrișcă fiartă cu ceapă și roșii, supă cremă de roșii și ardei. Nu pot spune că am suferit de foame severă, dar uneori îmi doream ceva mai satisfăcător. Pâine salvată și răspândit smântână, mărar și roșii bătute cu un blender.

În viața obișnuită, nu mănânc carne în fiecare zi. La baza dietei mele sunt cerealele, leguminoasele, brânza de căsuță, curcanul și legumele. Dacă îmi plăcea carnea și o mâncam în fiecare zi, nu se putea evita o defalcare.

Zilele cinci - a șaptea. Cred că mă voi transforma într-o roșie în curând. Din anumite motive, acestea sunt administrate cel mai adesea în tarabe de legume. Captura standard în aceste zile este o mulțime de roșii, dovlecel, vinete, cartofi, struguri și piersici. Apropo, tomatele întâlnesc adesea soiuri scumpe: în sezon costă de la 200 la 600 de ruble pe kilogram. Economii extrem de frumoase.

Din legume, am pregătit caserole cu pansament din smântâna rămasă cu mărar. Piersicele mâncau așa. Hrișca s-a terminat, așa că am luat micul dejun în principal cu pâine și orz sau ovăz cu fructe.

Au fost prea multe fructe, așa că am pus o parte din acesta în grupul de distribuire a alimentelor. În aceeași zi, o fată de la o ușă din față vecină a venit pentru ei.

Cel mai neplăcut lucru a venit după antrenamentele crossfit. Am vrut să tremur ouă cu paste - și să beau toate acestea cu un shake proteic de căpșuni. De obicei nu am astfel de dorințe, așa că pentru mine era evident că dieta nu era suficientă carbohidrați și proteine ​​complexe.

Nu a fost posibil să prindem ceva bogat în proteine ​​în distribuirea alimentelor. Distribuțiile s-au dovedit de fiecare dată în cealaltă parte a orașului și nu am vrut să petrec trei ore pe drum pentru un pachet de făină. Am văzut grupuri de distribuție de năut, linte și mazăre, dar au fost desprinse înaintea mea.

Abia în a șaptea zi am obținut în cele din urmă fasole de conserve. Nu mi-am dorit niciodată fasole la fel de mult ca în acel moment. Am mâncat întreaga conservă cu o lingură într-o singură ședință.

S-a dus la culcare cu așteptarea dimineții următoare. În cele din urmă, puteți lua un mic dejun normal!

Rezultatele experimentului

Timp de șapte zile nu am petrecut niciun ban pentru mâncare. Cea mai mare parte a alimentației mele a constat în fructe și legume de pe piața locală. Experimentul a fost greu pentru mine: nu existau suficiente proteine ​​și ceva mai dens decât cartofii cu dovlecel. Cel mai dificil a fost să gătească separat mâncarea pentru tânăr: în a patra zi, înainte de groază, am vrut să-i mănânc caserola din brânză de căsuță și să am o mușcătură de pilaf.

Pe de altă parte, experimentul a făcut posibilă înțelegerea cât de multă mâncare bună am aruncat. Am decis să urmăresc exemplul lui Katy din „Povestea unei bucătării” și să încerc cel puțin o dată pe săptămână să gătesc mese de caritate cu produse salvate. Mâine îi aștept pe primii mei invitați. Planific să vorbesc despre asta în articolul următor.

Este dificil să mănânci exclusiv prin distribuirea alimentelor în Rusia, în special în orașele mici. Nu se poate construi o dietă echilibrată. În experiența mea, este aproape imposibil să prindeți mâncare în grupuri, dar nu puteți mânca suficiente fructe și legume. Cea mai bună opțiune în acest caz este cina gratuită de la activiști. Cu toate acestea, nu sunt în fiecare oraș..

Dacă schimbul de produse alimentare nu este încă dezvoltat în orașul dvs. și sunteți trist în acest sens, încercați să dezvoltați singur această zonă. Nu vă fie teamă să solicitați non-standard în magazinele mici, să aranjați cu prietenii dvs. schimbul de produse, să creați grupuri și chaturi pe rețelele de socializare. De asemenea, vă sfătuiesc să îi contactați pe cei care au deja experiență în schimbul de produse alimentare. De obicei, oamenii iau contact cu ușurință și răspund la întrebări cu plăcere.